4月 02

生理不順を治して妊娠出来た方法

旦那と結婚して一年近く経った頃、そろそろ子供が欲しいねと話していました。
旦那はそのうち出来たらいいねという程度で考えていたようですが、私は年齢的に焦っていました。
30代後半になるとどんどん妊娠しにくくなり、母体や胎児への影響も大きいとテレビやネット等で聞いていたからです。

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だから私は一度、不妊治療も行っている産婦人科を訪れました。
そこで私は先生からまず生理不順を治した方がいいと教えてもらいました。
生理不順には様々な原因があるそうで、私の場合やや肥満ぎみであることを指摘されました。
それから私は妊娠するためにダイエットを始めました。
食事は野菜中心の生活に変え、毎日の生活で少しでも体を動かす機会をつくりました。
エレベーターを使わず階段を上ったり、普段は車で行くようなところに歩いていったり。
そのようなことを続けていると自然に体型がスリムになっていきました。
そして今月は生理がまだ一回も来ていないなと思っていた矢先、妊娠していることが発覚。
痩せて健康的な体になった途端に赤ちゃんが出てたので、私の場合本当に太りすぎが良くなかったのかも知れません。
妊娠中は妊娠中毒症等心配なこともあるので、結果的にも事前に痩せておいて良かったです。

4月 09

3度の不妊治療で3人の子宝に恵まれました

私は、大学時代に知り合った夫と卒業してすぐに結婚をしました。早く子供が欲しいと思っていたので、すぐに妊活に取り組みましたが、1年近く経っても妊娠 には至りませんでした。成人してから冷え性や生理不順などの症状が出始め、不安に思い24歳の時に不妊検査を受けました。

卵巣のエコー写真を撮った結果、 多のう胞性卵巣症という排卵障害との診断を受けました。実際に自分の卵巣写真を見せられ、そこには外に排出されない卵子がたくさん写っていました。不妊の 原因が判明した安心感や不妊の診断を受けた絶望感とが入り混じり、複雑な心境でした。夫と話し合い、気を楽にして不妊治療に取り組もうと決めました。私が 行った治療は、卵管のおそうじと排卵誘発剤、漢方薬の服用のみです。

そして、治療を始めてから間もなく、2か月ほどで妊娠をすることができました。不妊治 療は長い期間、経済的、精神的にかなり負担がかかるものだと聞いていたので、とても驚きました。自分達でも体を冷やさないようにしたり、規則正しい健康的 な食生活を送ったことも結果に繋がったのかと思っています。中でも、マカが妊娠に良いとの情報を得たので、夫と共に毎日の摂取を心がけたりもしました。同 じような妊活を経て、今では3人の子供を授かることができ、幸せな日々を送っています。

4月 09

不妊に悩んで妊活を始めました

高齢ということもあり、なかなか赤ちゃんを授かれずに悩み続けたので、不妊を改善するためマカのサプリメントを飲むようにしたり、栄養や普段の食生活を見直すことを徹底しました。
毎日、起床時には体温を測って記録をするようにして妊娠しやすい日やホルモンのリズムを掴んで計画的に妊活をするだけでなく、妊活のためには体温が高い方が良いと思い、普段から代謝を高めるため、生姜パウダーを入れた紅茶や生姜甘酒をよく飲んでいました。
生姜湯など、生姜は身体を温めてくれて冷えを防いだり、体温アップにも効果がある成分なので、妊活時はよく活用していました。
また、卵や魚や大豆や肉といったタンパク質を多く含む食品も代謝アップや健康促進のためには欠かせません。
食事を単品のどんぶりや麺類だけで済ませたり、菓子パンを食事の代わりにするのは避けて、なるべくタンパク質を積極的に摂るようにしてました。
妊活は痩せ過ぎていても上手く行かないことが多いですし、少し体重を増やしたりもしました。
周りからのプレッシャーや焦りなど、妊活はストレスとの戦いでもありますが、ストレスは妊娠しやすい身体作りには大敵です。
私は、自分が心地良いと感じられて大好きな運動であるヨガを週に1,2度楽しんだり、妊活のことを忘れて趣味に打ち込む時間を作ったりもしました。
ストレスを上手に緩和したり、冷えを遠ざけながら食事を改善して栄養状態を整えると、妊活は成功しやすくなります。

4月 09

妊活レシピで食事から改善

私が妊活で一番力を入れたのは、食事でした。今までは仕事が大変で家に帰ってもくたくたで何も作る事ができませんでした。そのため、コンビニのお弁当だっ たり外食がメインで栄養はかなり偏っていました。生理が来ない月があったりもして、このままではダメだと思いまずは一番状況の悪い食事からと思い改善した ら、妊娠する事ができたのです。なので食事は本当にバカにできないと思います。
私がまずやり出したのが、作り置きおかず作りです。休日やちょっと余裕がある時にまとめて作っておけば、かなり外食などを減らす事ができます。また妊活レ シピという妊活中に嬉しい栄養のとれるレシピもたくさん参考にしました。そのうちに結構料理も楽しくなってきて、作り置きを作る事でストレス発散にもなっ てくれて心の方までケアをする事ができて一石二鳥でした。
妊活レシピは味も美味しいものも多いですし、栄養満点なので妊活中にはかなりおすすめです。私は他の妊活をする前に食事改善とストレスのケアで妊娠しやす くなってくれましたが、もちろんこの食事による妊活は他のものと組み合わせても相乗効果が出てくれると思っています。妊活中の方は、この食事のお話を参考 にしてください。

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